24-5-2024 (AfrikMonde.com) En prélude à la compétition de randonnée d’endurance qui aura lieu, ce dimanche 26 mai 2024 au Rwanda, la Confédération Africaine de Randonnée Pédestre et du bien-être pour tous (CARP) a initié une session de renforcement de capacité. Cette formation qui a eu pour cadre l’Olympic Hotel de Kigali a été l’affaire du colonel Rodrigue H. Djiménou, professeur-consultant STAPS et stress, coach sportif certifié, par ailleurs, formateur CARP.
Avant d’entrée dans les débats, il définit la randonnée d’endurance comme étant « est une compétition de marche sportive, une progression de pas successifs et rapide de sorte que le randonneur maintienne un contact avec le sol sans qu’il n’advienne aucune perte de contact du pied avec le sol ; ce qui peut entrainer sa disqualification. Aucune contrainte n’est admise de sorte que le randonneur peut fléchir la jambe dans sa progression ».
Ensuite, le formateur de la CARP, envoyé au pays de Paul Kagamé par la présidente Marie Laure Essan a édifié son auditoire sur différentes notions, notamment, les épreuves, les conditions de participation, les catégories, les tranches d’âges ainsi que la disqualification, la réclamation et l’appel, sans toutefois oublier de donner un éventail des bienfaits de cette discipline.
« Elle permet d’être plus détendu et heureux car elle favorise la baisse du stress et une meilleure oxygénation du cerveau. Cette discipline sportive aide à augmenter la créativité, renforcer le système immunitaire, maintenir la masse corporelle, baisser le taux de mauvais cholestérol et à prévenir l’ostéoporose grâce à l’action sur le squelette et les articulations », a renchéri l’ancien officier supérieur béninois.
Avant d’ajouter que « Comme dans toute activité sportive, il vous faudra pratiquer régulièrement pour bénéficier de tous les bienfaits de la randonnée. L’idéal est de marcher trois fois par semaine, au minimum 30 minutes. Si vous arrêtez de randonner, vous en perdrez les bienfaits au bout de trois à six mois ».
Pour rappel, c’est en prélude à la compétition d’endurance co-organisée par Kigali Walking Club et Fidèle Marche, deux clubs phares de la randonnée à Kigali que la CARP a initié cette session de renforcement de capacité. C’est donc à juste titre que Nyamuniga Jean, président de KWC a remercié au nom de son collègue, Philibert Kabanda, la CARP pour son appui technique.
« Nous sommes très heureux et satisfaits de la qualité de ce que nous avons reçu comme formation. Merci à la CARP pour son accompagnement et sa contribution au développement de randonnée, chez nous, au Rwanda. Nous espérons que d’autres formation de ce type seront organisées prochainement pour permettre au maximum de randonneurs d’être mieux outillés et performants en termes de connaissances », a dit le porte-parole des randonneurs à Kigali.
Quatre catégories, à savoir, Séniors, Vétérans 1, Vétérans 2 et Supers vétérans en Homme et Dame seront en compétition au pays des mille collines avec la participation de randonneurs venus de la Côte d’Ivoire.
Esli Tréta
AfrikMonde.com